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有氧健身操对中年女教科人员体质的影响

杨爱华  李良明  屈辉  
【摘要】:采用有氧健身课的形式指导 6 0名中年女教科人员进行 4个月的有氧健身操锻炼 ,测定并比较其锻炼前后的体重指数 (BMI)、最大吸氧量 (VO2max)、安静时的心率和血压及中国成年人体质测定规定的 8项指标。结果表明 ,运动强度较低持续时间较长的有氧健身操锻炼使授试者的最大吸氧量增加 ,BMI指数下降 ,脂肪重量减少。可见有氧健身操对中年女教科人员身体素质有显著性影响

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