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特殊跑步法

李利  
【摘要】:正我父亲30年前就自己摸索出了一套养生操。父亲今年八十二了,行如风,站如松,身强体壮,和中年人一样,这都得益于他这套养生操。这套养生操有以下几套:手跑——躺着也能健身。手跑是以手为中心进行的健身活动,形式多样,不仅花费时间不多,对场地也没有严格的要求。可以躺在草地上、沙滩上或垫子上进行,当然床上也可以。这种锻炼可以活动开整条手臂的所有关节,促进血液循环,达到与慢跑相

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