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探讨运动强度对状态焦虑的影响

金雯  Yoo Hosang  Kang Hoyoul  
【摘要】:研究探讨一次性有氧运动对状态焦虑的影响。12名实验对象被分成3组分3天分别进行3个不同运动强度、即45%VO_2peak,60%VO_2peak,75%VO_2peak的20 min跑台实验。运动前后分别测试体温、血压和心理问卷测试。结果表明大强度的一次性运动(75%VO_2peak)可有效地降低状态焦虑,其作用机制可能与体温的上升和中枢神经的内啡肽分泌增加有关。由于收缩压的降低随状态焦虑同步变化,建议收缩压可作为评价状态焦虑变化的生物学指标之一。

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