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浅谈篮球运动前的热身运动

张伟  
【摘要】:热身运动是正式运动前的准备运动,能够让提问升高而兴奋起来,是运动、训练或者比赛前必须完成的重要环节。篮球运动因其高强度的对抗和高速度的奔跑,运动前除了最基本的头部运动、肩部运动,腰部运动和膝部运动外,还需要较大动作的热身运动,包括慢跑、肌肉拉伸和快跑,能够活跃神经中枢,克服身体内脏的生理惰性,从而为接下来正式的运动做好准备,以避免和减少身体受伤。

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