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排便困难 换个姿势

王蓉  
【摘要】:正老年人经常发生便秘,特别是高龄和体弱多病的老年人。如果排便困难,在饮食、运动调节的同时,不妨试试以下几种排便协助法。1.双手托下巴法。大便时(无论坐姿或蹲姿),用双手捧住下巴,将双肘抵在双膝上,然后微微用力向上托下巴,不久肛门就有要大便的反应,此时用力,大便随即排出。此法具有刺激大肠神经、加快大肠蠕

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