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体育锻炼与健康长寿

颜正华  李俊德  
【摘要】:正饮食养生1.饮食调配适当,避免偏食在中医典籍《黄帝内经》中即有"谷肉果菜,食养尽之"的记载,意即饮食当合理调配,避免偏食,以保证食物成分的比例适当、营养充分。我认为宜食清淡富有营养而易消化的食品,如五谷杂粮、牛乳、豆浆、豆

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