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女性健身方法的研究

郭浩  
【摘要】:根据不同女性的需求和取得的效果,介绍了健身俱乐部练习内容与方法的选择。说明不同的女性应选择相应的内容与方法,肥胖者应侧重有氧运动;正常者应注重形体、气质的培养;瘦弱者应注重局部的力量训练。要科学的选择科学的内容与方法,合理地安排运动量,真正发挥健身俱乐部健身健美的作用。

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