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健康新花样:“手跑”

严丹霞  
【摘要】:正"手跑"是近年来流行的以手为中心进行的保健活动。它形式多样,不仅花费时间不多,对场地也没有严格的要求。这种锻炼可以活动开整条手臂的所有关节,促进血液循环,达到与慢跑相似的保健效果,并有助于防治肩周炎等疾病。其锻炼方法简单易行,特别适合行动不便的老人。"手跑"形式主要有手蹬、展翅和抛球等。作为手跑前的热身活动,健身者可活动活

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