手杖操锻炼五式--《养生大世界》2007年10期

《养生大世界》2007年10期

手杖操锻炼五式

　　<正>手杖操对老人的健康很有帮助。手杖操原名五行杖,杖用木质手杖,长可及肩,短可齐脐。手杖操锻炼方法共五式:1.垂钓式单手持棍,臂棍平直前伸,以棍之前端画小圈,愈小愈
【分类号】：R161
【DOI】：CNKI:SUN:YSSJ.0.2007-10-046
【正文快照】：
　　手杖操对老人的健康很有帮助。手杖操原名五行杖,杖用木质手杖,长可及肩,短可齐脐。手杖操锻炼方法共五式:1.垂钓式单手持棍,臂棍平直前伸,以棍之前端画小圈,愈小愈好。臂勿晃动,只用手腕摇转,行步不停,挺胸凹腹,气达全身。2.观星式持棍向上斜指,臂棍斜直,用腕力摇棍画小圈如前

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