简单健身操助你安然入睡--《养生大世界》2007年07期

《养生大世界》2007年07期

简单健身操助你安然入睡

　　<正>美国佛罗里达州的健身专家曾对不同时间的健身效果做过研究,他们认为,对中老年人来说,睡前运动比清晨或傍晚运动可能更具健身之效。下面给大家介绍一套睡前健身操:
【分类号】：R163
【DOI】：CNKI:SUN:YSSJ.0.2007-07-046
【正文快照】：
　　美国佛罗里达州的健身专家曾对不同时间的健身效果做过研究,他们认为,对中老年人来说,睡前运动比清晨或傍晚运动可能更具健身之效。下面给大家介绍一套睡前健身操:1.指甲摩头两手食指、中指、无名指弯曲成45o,用指端往返按摩头部1～2分钟。可以加强脑部供血、强健脑细胞、促进

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