《决策与信息》2008年08期 加入收藏    获取最新 
 食物助你安心睡眠
 岳铭
 　　<正>饮食能促进高质量的睡眠,正如咖啡中所含的咖啡因可以提神一样,一些食物同样可以激发睡意,促进睡眠。究其原因,食物可以通过所含营养素的作用来调节介质的合成,从而影响我们的精神状态。介质是身体自然产生的一种物质,这种物质对于一些身体功能起着重要的作用。
【分类号】：R151
【DOI】：CNKI:SUN:JCYX.0.2008-08-032
【正文快照】：
　　饮食能促进高质量的睡眠,正如咖啡中所含的咖啡因可以提神一样,一些食物同样可以激发睡意,促进睡眠。究其原因,食物可以通过所含营养素的作用来调节介质的合成,从而影响我们的精神状态。介质是身体自然产生的一种物质,这种物质对于一些身体功能起着重要的作用。能够起到安眠作
 
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