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《党员干部之友》 2019年08期
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夏天出汗消耗多,应该补充啥?(上)

井艳芳  
【摘要】:正夏季天气炎热,人体出汗多。随汗液流失的,除了水,还有部分营养素,如钾、锌、钙、水溶性的维生素C和B族维生素等。如果不及时补充,就容易身体疲劳,精神不振,消化不良,甚至容易中暑。水夏季出汗流失最多的是水。值得重视的是一定不要等口渴了才喝水,因为口渴时,表明身体已经
【分类号】:R161

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