欠下睡眠“债”食疗来补

【摘要】：正"睡眠债"造成身心储备的能力下降,影响身体健康和生活情绪。对于睡眠不足的情况,除了抓住机会,及时"充电"之外,也可以通过填精补益的食疗药膳来改善症候。

【关键词】： 西洋参 乌骨鸡 鳗鱼 山药粥 填精补益 浮小麦 香菇粳米食疗
【分类号】：R247.1
【正文快照】：

候食盐调匀，与山药、粳米共同煮粥食服，每天1次。鳗鱼性温，富含高蛋白，填精强壮补益，十分适宜男性服食;山药，能“健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤”。该粥具有很强的补益能力，可使人精气充沛，精神旺盛。.西洋参煲乌骨鸡.西洋参20克，乌骨鸡1只(去毛和内脏

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7	解放军总医院第二附属医院黄振俊;午后犯困，备点西洋参[N];健康时报;2009年
8	浙江医院主任中药师周志锦;体虚常吃点西洋参[N];健康时报;2009年
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