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美体问答

付冬贺  
【摘要】:正Q除了举铁和跑步,请问还有哪些运动方式适合减脂?首先需要判断需要是减脂还是减肥,男子体脂率17%,女子体脂率25%以下的训练者进行的是减脂训练。如果体脂过高,需要减肥,那首先就是先规律饮食到合理体脂范围内再考虑减脂。对于有一定基础的减脂训练者,首先确定的是,身材看起来应该属于比较合适的类型。那进一步提高,从饮食上讲,

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