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《花样盛年》 2015年01期
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轻断食 远远不止瘦

banana  
【摘要】:正英国执业医师麦克尔·莫斯利博士的一次减肥研究制造了一场全球瘦身革命。维多利亚、珍妮佛·洛佩兹、蔡澜等名人都在轻断食。没有超负荷运动,不用天天跟热量锱铢必较,这不仅仅是一种减肥方式,还是一种可以长期执行的健康之道。轻断食这么好,你知道吗?1.减轻体重。轻断食最大的效果自然是减肥。有时会减得多,有时会减得少,有时则陷入停滞期。大致上,每个断食日可减少约1斤体重,几星期内,BMI、体脂率、腰围都会下降。减掉的这些不完全是脂肪,有的是水分,有的则是你体内已消化

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