有氧健身运动对中老年人身体部分功能指标的影响

陈敏

【摘要】：对兰州市参加锻炼2年以上的中老年人的心肺功能、身体成分、脂质代谢的各项指标进行测试,结果表明,参加有氧健身运动的中老年人,其体脂百分比下降,去脂体重增加,体力增强,心肺功能显著提高。长期坚持参加有氧健身运动,可增强体质,保持身体、提高机能状况和健康水平,对预防心血管疾病和老年肌肉萎缩、骨质疏松有积极意义。

【作者单位】：兰州职业技术学院
【关键词】： 中老年人 有氧运动 心肺功能
【分类号】：G812.4
【正文快照】：

随着《全民健身计划纲要》的推行,在全国范围内掀起了体育健身热潮,兰州市民的健身活动也日益扩大,越来越多的市民加入到健身的行列重塑自我、完善自我。但健身的效果如何、健身的目的是否达到呢?本文试图从健身的目的、健身采用的方法、组织形式、最后产生的生理效果等方面

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5	健康时报记者　杨锐;“有氧运动”不是有氧气运动[N];健康时报;2005年
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9	本报记者李廷赋通讯员唐永红;锻炼身体有氧运动最适合[N];广东科技报;2006年
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1	张栩;有氧运动对动脉粥样硬化斑块易损性及基质金属蛋白酶，IL-6水平的影响[D];山东大学;2011年
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3	胡红梅;药物和有氧运动防治糖尿病糖脂代谢紊乱机制的研究[D];华东师范大学;2003年
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5	马伏英;有氧运动和脂肪酸构成对糖脂代谢紊乱动物模型的影响[D];中国人民解放军军医进修学院;2006年
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7	张全江;长期有氧运动通过Akt-eNOS信号机制增强心肌胰岛素敏感性[D];第四军医大学;2007年
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1	王芝琴;以有氧运动为主的综合干预对单纯性肥胖儿童影响的研究[D];湖南师范大学;2007年
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4	张蕾;恒定负荷有氧耐力运动对大鼠白细胞介素影响的研究[D];华南师范大学;2003年
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