有氧运动健身的生物学分析
【摘要】：主要从生物学角度,探讨有氧运动的特点及有氧运动的健身作用,并通过有氧运动处方,获得良好的健身效果。
【作者单位】：
河南省委党校 【关键词】：
有氧运动 健身 运动处方 【分类号】：G804.6
【正文快照】：
运动包括3种形式,即有氧运动、无氧运动和有氧无氧混合运动。有氧运动是指能增强吸入、运送和利用氧气为目的的耐久性运动。1 有氧运动及特点 有氧运动亦称有氧代谢运动,在整个运动过程中,人体吸入的氧气大体与需要的氧气相等。有氧运动的特点是运动强度低、持续时间
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