减肥运动处方对青春后期超重肥胖学生健康体适能的影响

孙骏柏友萍王克江双双钱晶晶余祥

【摘要】：目的:探讨减肥运动处方对青春后期超重肥胖学生健康体适能的影响.方法:研究对象均为单纯性超重、肥胖人群,并且无运动禁忌症,没有服用与减肥相关的任何药物,"PAR-Q"问卷调查均为"否",运动风险评估很小,实验知情同意书签字的26名在校大学生,男子为11人,女子为15人.减肥运动处方制订程序:对研究对象身体形态与机能检查、运动能力测试后确定运动强度为F.C.的60%-70%、主观感觉RPE在13-15级之间、根据不同的人确定减肥目标、运动项目、运动时间、运动频率、能量代谢和注意事项.运动处方的实施:8周的监督指导以及8周前后的相关指标测定.结果:通过8周减肥运动男、女生体重、BMI、体脂%、腰臀比、肥胖指数、静息心率、跑台总时间、纵地摸高、仰卧起坐、立定跳远、男、女生双手握力和柔韧性存在非常显著性差异(P0.01);男、女生最大心率、F.C.、肌肉重量以及男生柔韧性有显著性差异(P0.05).结论:在没有限制饮食情况下,本减肥运动处方能有效减体重、减脂肪、改善BMI、降低体脂百分比、增加肌肉重量;提高心肺耐力、增强肌肉爆发力与肌肉耐力、增加身体柔韧性、改善体成分,从而提高超重和肥胖学生健康体适能.

【作者单位】：安徽师范大学体育学院;
【关键词】：减肥 运动处方 青春后期 超重与肥胖 学生 健康体适能
【基金】：安徽省科技计划重点课题(10020503078) 教育部规划课题(FLB070496) 安徽省高校自然科学基金(KJ2008B150)
【分类号】：G806
【正文快照】：

全国学生体质与健康调研结果显示,我国青少年总体上处于肥胖早期流行阶段,代表着发展中国家特征,同时比多数发达国家肥胖流行早期进展更为迅猛[1-3].超重和肥胖对青少年学生的生理功能会产生不良影响,肥胖学生的心肺耐力、肌肉爆发力和肌肉耐力及柔韧性呈显著下降趋势[4-5].

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