| | | | | 定向越野对提高青少年有氧耐力的作用 | | | 李建林 | | | 通过对定向越野运动知识的学习,了解定向运动的特点,结合我国青少年有氧耐力素质较差的实际情况,将定向越野运动引入到中长跑运动中,以提高青少年中长跑的兴趣,培养青少年养成自觉锻炼的习惯,使青少年的有氧耐力素质得到提高。
【作者单位】：山西旅游职业学院 太原030031
【关键词】：定向越野;青少年;有氧耐力
【分类号】：G888
【DOI】：CNKI:ISSN:1671-6558.0.2007-01-021
【正文快照】：
0前言1990年、1995、2000年全国学生体质健康调查显示:我国学生体质健康状况非常令人担忧,学生的耐力,肺活量等素质指标都呈下降趋势。科学研究表明:最有效增强心肺功能和耐力素质的运动是有氧耐力运动。如耐力跑、游泳等。但因为条件限制,我国开展比较广泛的有氧耐力运动只有中长跑。在中长跑运动中,肌体受到单调的刺激,容易使人产生单调、枯燥、乏味的感觉,导致对中长跑运动兴趣不高,从而导致青少年的心肺功能不能得到有效锻炼,有氧耐力无法得到提高。定向越野运动是运动员借助地图和指北针,按照规定的顺序独立寻找若干个标绘在地图的地面… | | |  推荐 CAJ下载  PDF下载 | | | CAJViewer7.0阅读器支持所有CNKI文件格式，AdobeReader仅支持PDF格式 | | | | Effects of Directional Cross-country Running on Enhancing Teenagers' Aerobic Endurance | | | Li Jianlin(Shanxi Tourism Vocational College;Taiyuan 030031;China) | | | Through learning the knowledge of directional cross-country running and getting some ideas of its traits,this paper,considering the reality that the aerobic endurance of our teenagers is not strong enough,introduces directional cross-country running into middle and long distance races to improve the interests of teenagers and cultivate teenagers to form a good habit of exercising consciously,thus tries to achieve the goal of strengthen the teenagers' aerobic endurance.
【Keyword】：directional cross-country running;teenagers;aerobic endurance |
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