| | | | | 系统训练对改善大学生身体成分作用的实验研究 | | | 周小平,刘睿 | | | 目的 :探讨系统训练对改善大学生身体成分的作用。方法 :以 12周强度为 70 %VOmax的系统训练 ,应用BodyCompositonAnalyzar百斯人体成分分析仪测试 ,观察受试者训练期间和停止训练后身体成分变化。结果与结论 :经百斯人体成分分析仪Biospace.InBody 3 0报告受试者训练期间和停止训练后身体蛋白质、水分、无机质、腰臀比 (WHR)、质量指数 (BMI)、瘦体重 (LBM)、肥胖度 %等多项身体成分参数测试结果表明 :(1)系统训练可明显改善大学生的身体成分从而促进体质健康 ;(2 )训练效果是一种积蓄效应 ,它不具一次性和永久性 ;(3)中断训练后每周保持以原训练强度 3次以上训练 ,可较好地保持训练效果 ;(4)训练期间由于消耗大 ,合理的营养补充是科学化训练和有效促进体质健康不可忽视的内容。
【作者单位】：湛江师范学院体育系 广东湛江524048
(周小平);湛江师范学院体育系 广东湛江524048(刘睿)
【关键词】：大学生;系统训练;身体成分;Biospace.InBody3.0
【分类号】：G804.21
【DOI】：cnki:ISSN:1003-983X.0.2004-03-016
【正文快照】：
人体身体是由水分、蛋白质、脂肪和无机质 4种成分组成的。人体成分的均衡是维持健康状态的基本条件。身体的水分(TOTOALBODYWATER)是由细胞内液和细胞外液组成 ,正常体内的水分占体质量的 5 0 %～ 6 0 % ,它们的比例是2∶1。肾病、高血压、循环系统疾病、心脏病、全身或局部浮肿、营养不良患者都存在身体水分不均衡现象。蛋白质 (PRO FEINMASS)大量包含在肌肉细胞内 ,是反映个体的营养状态、身体发育和健康程度的主要因素。无机质 (MINERALMASS) ,BodyCompositonAnalyzar百斯人体成分分析仪报告的无机质 ,不包括溶于身体水… | | |  推荐 CAJ下载  PDF下载 | | | CAJViewer7.0阅读器支持所有CNKI文件格式，AdobeReader仅支持PDF格式 | | | | An Experimental Study on the Effects of System Training on Improvement of College Students' Body Composition | | | ZHOU Xiao-ping;LIU Rui(Zhanjiang Normal College;Zhanjiang;524048;China) | | | The Purpose of the study is to investigate the effects of system training on the improvement of college students' body compositon. In this study,body compositon analysis is used to test the changes of body compositon of the testees during and after 12 weeks system training with the intensity of 70VOmax. The result of the test of many body compositon parameters such as protein,water,inorganics,WHR,BMI,LBM,obesity% indicates:1.the systemic training can obviously improve the college students' body compositon and then their health;2.the effect of the training is an accumulative one,neither once or forever;3.if the former training intensity is still maintained over three times afterthe intermits of the training,the effect of the training is well maintained;4.owing to much energy lost during the training,providing additional and reasonable nutrition can not be neglected since it is the basis of scientific training and effective improvement of one's health.
【Keyword】：college students;systemic training;body compositon;Biospace.InBody 3.0 |
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