居家过日子的锻炼方法——爬楼梯--《中老年保健》1995年05期

《中老年保健》1995年05期

居家过日子的锻炼方法——爬楼梯

　　<正> 在美国,爬楼梯已成为近年来发展最快的有氧健身运动,凡是居住或工作在楼房里的人都可以参加,只是锻炼的方法应该是科学的,有目的的。
【分类号】：R161
【DOI】：cnki:ISSN:1002-7157.0.1995-05-016
【正文快照】：
　　健康状况和生活环境,不光在楼梯上行走,还可以跑、跳、倒爬楼梯等。现在有一种叫做“爬楼梯机”的健身器材,用起来很方便,锻炼者只需踩动像自行车那样的两块上下转动的踏板即可, 机器前的屏幕上还可显示锻炼的时间、距离、步数、速度、心率、体重、热量消耗等指数。但

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